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Día 2022 del sueño del mundo — “Sueño de la calidad, mente sana, mundo feliz”

March 21, 2022

El lema para 2022 es sueño de la calidad, mente sana, mundo feliz. El sueño es un pilar fundacional de la salud, y la calidad de su sueño puede afectar no apenas su energía física por la mañana pero su salud mental y emocional, también.

 

¿Quién creó día del sueño del mundo?

 

El acontecimiento de conciencia anual fue comenzado por un grupo de proveedores de asistencia sanitaria y de miembros dedicados de la comunidad médica que trabajaba y que estudiaba en el área de la medicina y de la investigación del sueño. La meta del primer día del sueño del mundo era reunir proveedores de asistencia sanitaria del sueño para discutir y para distribuir la información del sueño en todo el mundo. Las primeras copresidencias del día del sueño del mundo eran Liborio Parrino, Doctor en Medicina, profesor adjunto de la neurología en la universidad de Parma, Italia y Antonio Culebras, Doctor en Medicina, profesor de la neurología, de la universidad en el norte del estado médica, y del consultor, el centro del sueño, Hospital General de la comunidad, Syracuse, Nueva York, los E.E.U.U.

 

¿Porqué era día del sueño del mundo cree?

 

Muchas veces, los profesionales de la medicina del sueño y los investigadores se enfrentaron la creencia que el sueño no era bastante importante en salud y bienestar personales ser una prioridad. Eso juntada con el flujo de la sociedad 24/7, los fundadores de este objetivo del acontecimiento de conciencia para celebrar la importancia del sueño sano.

 

Día 2022 del sueño del mundo: ¿Cuáles son hábitos sanos del sueño?

  • Asegúrese de que usted consiga a bastante sueño cada noche (duración del sueño)
  • Establezca un modelo constante el dormir y el despertar. Usted puede comenzar seleccionando una hora de acostarse en la cual usted pueda caerse fácilmente dormido
  • Elimine tantas interrupciones del sueño como sea posible asegurar el sueño ininterrumpido (la continuidad del sueño)
  • Si se ha interrumpido su horario del sueño, tentativa de volver en pista lo más rápidamente posible