En los últimos años, la obsesión por los "alimentos saludables" ha aumentado, lo que lleva a muchos a creer que consumir grandes cantidades puede mejorar significativamente la salud.esta mentalidad puede ser engañosa e incluso dañinaPor ejemplo, mientras que el selenio es esencial para las funciones corporales, la ingesta excesiva causará náuseas, erupciones cutáneas y enfermedades graves como insuficiencia renal.Los desequilibrios dietéticos causados por el consumo excesivo contribuyen a problemas de salud como la obesidad y las enfermedades crónicas., afectando a millones.

Las causas de los desequilibrios nutricionales a menudo se derivan de la información errónea sobre una alimentación saludable y la creencia de que "más es mejor".El consumo excesivo de verduras de hojas oscuras puede causar cálculos renales.La información sobre estos riesgos es vital para tomar decisiones dietéticas informadas.

La prevención de los efectos adversos del consumo excesivo requiere comprender los biomarcadores y los métodos de prueba.Es esencial consultar a los profesionales de la salud acerca de los planes dietéticos y centrarse en la variedadSe recomienda consumir una dieta equilibrada rica en frutas, verduras, proteínas y granos enteros, limitando los azúcares añadidos y las grasas saturadas.

En conclusión, si bien los alimentos saludables ofrecen muchos beneficios, la moderación es crucial: enfatizar una dieta equilibrada en lugar de una obsesión con "alimentos saludables" ayudará a mitigar los riesgos de desequilibrio nutricional.Al tener en cuenta el tamaño de las porciones y comprender las consecuencias de consumir demasiadoUna dieta variada que incluya una amplia gama de alimentos apoya la salud general de manera más eficaz que centrarse en un solo alimento.